Nie powinno się jeść białego pieczywa gdyż ma sporo węglowodanów, jedz chleb razowy, a odnośnie wody gazowanej to woda gazowana żle działa na mięśnie przez co mają gorszą wydolność
Zupkę jeżeli bez ziemniaków owszem, jedz po 5-6 posiłków dziennie ale pilnuj by nie przekroczyć 2500kcal i nie zjadać na raz więcej niż 500kcal.
Uff to chyba wszystko
Zmieniony przez - Fazer08 w dniu 2009-11-18 18:12:14