Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
59
Witam.
Jestem poczatkujacy (chociaz to i tak za duzo powiedziane :P).
Mam takie pytanie... chcialbym zaczac cwiczyc ,aby spalic zbedny tluszcz, ktorego jest dosc sporo.
Czy wiosła bylyby dobrym rozwiazaniem? Z tego co czytalem to prawie wszystkie miesnie pracuja podczas cwiczen na nich, no i tez poprawia krazenie.
Moze macie jakies rady dla poczatkujacego :P?
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
59
Hmm, tak czytam te linki o ktorych mowiles i wszystko fajnie... tylko, ze co do treningu wspomagajacego redukcje:
- Nie posiadam drazka :P
No i tez moje warunki fizyczne nie pozwalaja mi jak narazie na podciagniecie swojej masy :o - wiem, to zalosne :F
Czy na poczatek wystarczylby szybki marsz (okolo 30min - godziny)? A potem w miare wytrzymalosci przeniesc sie na HIIT, no a pozniej, gdyby daly sily - trening z Twojego bloga?
Co do ukladania diety - zazwyczaj spotykalem sie z tym ,ze odradzano jesc jajka itd :P Hmm, jak tak tez na to patrze, to wydaje sie tego dosc sporo w ciagu dnia. Rozumiem ,ze przy tej "diecie" jestem w stanie powoli tracic kilogramy (oczywiscie wliczajac w to trening)? No i tez nie mam pojecia ile czego by dac - mowie o gramach :P (jeszcze nie przczytalem calego, tylko tak wstepnie, wiec przepraszam jesli jest to tam napisane).
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Na początek szybki marsz wystarczy. Jak nie dajesz rady się podciągnąć, to podstawiaj taboret pod nogi. Wszystko stopniowo, jak będziesz wytrwały to będą postępy.
Kto odradza jeść jajka?
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
59
Tak zawsze slyszalem "jajka sa tuczace, ble ble ble" :P
No to bede musial skombinowac drazek.
Taki marsz ile powinien trwac?
No i tez jak "dawkowane" powinny byc posilki?
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Bzdura. Jajka to jedno z najlepszych źródeł białka. Ja zjadam 40 tygodniowo.
Liczyć Ci nie będę. Masz w podwieszonych tematach wszystko. Poczytaj. Ułóż, wklej tu a ja sprawdzę.
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
59
Ok, postaram sie jak najszybciej to zrobic (troche duzo czytania przedemna :P) i tu wkleic :)
Jeszcze jedno pytanko - na poczatek sam marsz starczy, czy mam dodac do tego cos jeszcze?