xplode+białko

"W celu osiągnięcia maksymalnych rezultatów, należy unikać jedzenia lub picia szejków białkowych w przeciągu 1 godziny od spożycia NO-Xplode."
taka jest oficjalna wersja na etykiecie

ja w swoim planie zakładam bezpośrednio po treningu uzupełnienie białko(Pro Matrix)plus banan a po 30 min posiłek węgl.

czy trzymaliście się ściśle zaleceń brania na pusty żołądek i powstrzymywania od jedzenia 1h po?

p.s.pusty żołądek to chyba z 2h wcześniej ostatni posiłek przed treningiem...

nie musisz się trzymać takich zasad, kreatynę możesz zapijać gainerem, jeść razem z posiłkiem nie ma problemu, możesz spokojnie po trenie wziąć xpolode, zjeść do tego banana i za chwilę wypić białko, nic się nie będzie działo

A po co po trenie xplode?

jw nie musisz sie tak ściśle stosować do zaleceń na etykietach bo zazwyczaj są one mocno przesadzone

dzięki-tak myślałem:)