Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
29 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1731
Wiem że jest masa tych tematów ale nigdzie nie znalazłem tego co szukam lub nie umiem poprawnie korzystać z wyszukiwarki
Pytanie jest takie ćwiczę już 5 miesięcy i chce zacząć biegać codziennie około godziny dziennie czy to nie zaszkodzi moim dotychczasowym osiągnięciom ?
z góry dzięki
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10268
Jak robisz masę to skup się głównie na niej. Jak chcesz utrzymać kondycję to biegaj ale 2 razy w tygodniu max 3 ! Codziennie to zdecydowanie za dużo. Najważniejsza dieta na dodatnim bilansie kalorycznym więc uwzględnij bieganie przy jego obliczaniu.