o dawkowanie

Witam.
To będzie mój pierwszy cykl wiec odnalazłem odpowiednie wiadomości i będę brał mono+cp do tego jeszcze bcaa
(Profil aktualny)
mono - Creatine powder 250g Hi tec
Cell pump biogenix 450g
BCAA1100 Mega caps Olimp

Tak jak wyczytałem w kreatynowym FAQ

DT:
mono3g na czczo rano ,
cp9g+3caps. bcaa przed treningiem ,
mono 3g+3 caps. BCAA po treningu

DNT:
mono 3g+BCAA 3 caps. rano na czczo
cp w porze treingu,
wieczorem BCAA 3caps

Dieta jest taka sama jak w podwieszonym temacie dla 70 kilowca..



Jakieś porady co do dawkowania ?
Z góry dzięki...

możesz zrezygnować z CP w DNT a dać więcej mono ale i tak jest ok

Za mało mono bierzesz weź w dt 10 gr mono rano i trening to cp .

A w dnt weź 10 gr z rana mono i możęsz w porze treningu wziąść 10 gr mono choć nie musisz ja tak robiłem i było okej.

A bcaa to jak uważasz z rana dobrze i po treingu wal jako antykatabolik.

bredzisz! CP tez zawiera mono! łączna dawka powinna wynosić 10g na dzień w DT a w dni nie treningowe 5-10

vicerok : Cp to jabłczan kreatyny a nie monohydrat.

Mono rano 5g
Przed treningiem Cp

w DNT

mono 5g.

BCaa bierz 1g na 10kg przed i po treningu

skoro 70kg

7g przed 7 g po

peepeek oczywiscie masz racje. co nie zmienia i tak nic a kolega raf mis podał nie ekektywne dawkowanie...

Dlatego niech autor zastosuję moje dawkowanie, szczerze nie czytałem postu raf'a