Siłka i rowe

Witam. Obecnie trenuję splitem 2x/tydzień. Treningi ma podzielone standardowo. Do tego w dni nietreningowe jeżdżę na rowerze. Do tej pory ćwiczyłem tak że w pon.klata..., wt.nogi..., śr.rower itd. do soboty. Czy nie lepiej jest zamienić treningi tak aby trening siłowy na nogi był dzień po rowerze niż dzień przed? Czyli czy zamienić trening na nogi,plecy,biceps, z treningiem na klatę,barki,tric?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 64

Wzrost: 174

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: od 2006 z przerwami zimowymi

Uprawiane inne sporty: narciarstwo

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: carbo, białko

ale jezdzisz na tym rowerze czysto rekreacyjnie czy profesjonalnie moze?
ja wolalbym robic trening przed rowerem czyli tak jak teraz robisz.

co prawda nie robie splitu, ale tez na zmiane ida na silke i rower.
Jesli przejade na rowerze 100 km to nie wyobrazam sobie kolejnego dnia na silowni trenowac nogi - wtedy robie tylko lekkie cwiczenia na rozruszanie nog z mniejszymi obciazeniami. Jesli jest to godzina spokojnej jazdy na rowerze to w zasadzie nie ma to znaczenia.