WAGA: 115
WZROST: 189
DIETA: aktualnie chcę zacząć...
ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy
TRENING: od piątku zaczałem
7 x 45-1,5 godz rower
3 x 1 godz basen
TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): grube kości
STAN ZDROWIA: dobry
SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalny
Witam, przeczytałem na tym forum kilka ciekawych artykułów co skłoniło mnie do opisania mojego problemu...
Jestem dość soliden budowy, nie wyglądam na te 115 kg natomiast sam je czuje.
Męcze się, poce itd.
Pracuję ok. 10 godz 5 x tyg
Jestem w stanie poświecić czas na trening, który opisałem wyżej.
Głownie ćwiczenia aerobowe, nie zależy mi na wielkiej muskulaturze natomiast CEL to zrzucić ok. 20 kg i zbudować to co zostało.
Do tej pory podstawowe błedy jakie popełniałem:
rzadko jem śniadanie, czesto 1 posiłek ok. 13:30
natomiast kolacje jem nawet o 1 w nocy :(
Chcę to zmienić na 5 posiłków tylko co jeść? proszę o porady
Mam schowany winstrol w zastrzykach 24 dawki ale mocnosie zastanawiam czy mi to pomoże?
Pytanie podstawoe:
czy rower i basen wystarczą?