...
Napisał(a)
Jak już chcecie procenty to macie, 80%CM/4p 85%CM/3p 90%CM/2p 95%/1p ~95-98%CM/1p
CM ciężar maksymalny w 1 powt- liczymy-CM x 0.8 dla 80% i analogicznie kolejne.
Dziękować
CM ciężar maksymalny w 1 powt- liczymy-CM x 0.8 dla 80% i analogicznie kolejne.
Dziękować
dietanabol rulezzz
...
Napisał(a)
mam ale chce udowodnic ze ten plan mimo iz jest pod trening przysiadow daje dobre efekty w wyciskaniu sztangi
...
Napisał(a)
Wilku jeśli masz dziennik to ogranicz się do pisania w nim tego treningu. Dzięki i pozdro!
Polecane artykuły