Wakacyjny cykl

Witam was.

Juz zaczałem robic male zapasy supli na wakacje, ponieważ chce zrobic sobie 2 cykl
Kupiłem sobie mono multipowera Creatine Muscle Charge 500g
I kumpel doradzil mi że dobrze by było żebym dokupił sobie do tego aminokwasy BCAA i gainterka (dla uzupełnienia mojej diety), lecz jestem ciemny z aminowkasów, ponieważ nigdy jeszcze ich nie używałem..
Moje pytanie brzmi: jakie aminokwasy BCAA polecacie (zależy mi głównie na masie oraz sile)
Kumpel troche już ćwiczy na siłce i powiedzial jak zakumpie aminokwasy i gainerka i jak bede utrzymywal diety to będzie O.K
Jesli chodzi o gainera to myslalem nad Hard Mass Trec'a

Prosze o profesionalna porade

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 16

Waga: 74

Wzrost: 177

Cel cyklu: Masa oraz Siła

stosowane już wcześniej suplementy : cm3

Uprawiane inne sporty: brak

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: cm3

ilość dni wolnych od kreatyny: 20

przewidziane finanse na cykl: Nie wiem

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 8 miesięcy

dopracuj diete, trening do tego ta kreatyna ktora masz, ewentualnie gainer do uzupelnienia brakow w diecie i nic wiecej nie potrzeba.

dieta to podstawa Kolego, jak masz braki to białko/gainer.

No ja mam diete, ale czasami dobrze miec gainera gdy np. gdzies mi sie spieszy lub posilek nie ma dobrych wartościowości wtedy po takim posilku pije gainera i jest O.K
A gainer Hard Mass jest dobry ? patrzylem na zawartość to nie jest nawet taka zła..
A aminokwasy to jakie polecacie do takiego zestawu?

aminokwasy zbedne, hard mass to bulk, nawet niezly ,ale wolalbym up your mass MHP.

Kumpel mówił o Mutant mass lub Hard mass..
I mówisz ze mono i gainer wystarczy z supli? czy cos jeszcze bys dodal?

z supli mono wystarczy , gainer/bialko/bulk zalezy od diety, a wlasciwie od brakow w niej.

Ja wlasnie chyba zostane przy hard mass, z tego wzgledu ze jest tani wsrod gainerow a ponadto ma dobry stosunek białka do węglowodanów.

Dzięki SirLolek , SOGacz do Ciebie leci.