Pytanie :
Jakie są ww o wysokim IG i niskim IG, bo jeśli zrozumiałem IG to stopień przetworzenia ?
P.s
Jeśli zamierzam się zabrać za dietkę to z tego co wyczytałem przy spalaniu przydatne są : Witaminki czyli:
Mogłoby być tak :
Omega 3 6 9 - 3x dziennie (tak w opisie jest napisane spożywane podczas posiłku ale jest ich 7 w ciągu dnia czyli przy jakich I śniadanie napewno i co potem w posiłkach przed i po treningowych)
Wapń podobno bardzo przydatna - ale na samym początku dnia czy tylko przed siłownią
Białko typu WPC OSTROWIA - mam bardzo krytycznie do tego nastawionego ojca i jakie produkty mogłyby je zastąpić
(ojciec jak widzi jakieś inne suple niż witaminy to już myśli że koksy itp. cóż tak myślą ludzie z brakiem wiedzy, ale jemu nie wytłumaczy więc to odpada.
Zmieniony przez - cycek07ns w dniu 2009-06-13 18:47:27