...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Ok, 10 dni minęło odkąd jestem na zerowym bilansie. Przez ten czas waga nie drgnęła w żadną stronę i również nie przybyło tłuszczu. Wnioskuje, że najwyższy czas dodać kcal do diety. Na początek chcę dodać 300kcal.
Teraz pytanie co do rozkładu b/t/w. Czy taki będzie ok?
Białko - 2,5g/KMC
Tłuszcz - 1,1g/KMC
Węgle - 4,0g/KMC
Łącznie kalorii wychodzi 2550, przy wadzę 71,5. Jakieś sugestie?
Teraz pytanie co do rozkładu b/t/w. Czy taki będzie ok?
Białko - 2,5g/KMC
Tłuszcz - 1,1g/KMC
Węgle - 4,0g/KMC
Łącznie kalorii wychodzi 2550, przy wadzę 71,5. Jakieś sugestie?
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
Btw te 3g jechałeś codziennie czy w dnt jakoś zmiejszałeś ? imo ja bym dał 3,5 ostrożności nigdy za wiele =)
...
Napisał(a)
3g codziennie.
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
Poprzedni temat
Dieta na mase do oceny dla mnie
Następny temat
Moja dieta do oceny i ewentualnej poprawy ;]
Polecane artykuły