...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
111
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
531
mnie jak uczyli na forum to jedno Ci powiem
mało warzyw:):)
ale poczekaj aż inni sie wypowiedza:):)
PIONA!
...
Ekspert
Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
patrzał, jak dobrze popatrzysz to w diecie nie ma wogóle warzyw, ale dopisał na końcu przecież, że są one oczywiście, więc nie wiem jak wywnioskowałeś, że jest ich za mało hehe.
Nie jest specem, ale wygląda ok, dałbym tylko trochę więcej WW po treningu. Poza tym wygląda git.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
91
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4132
czyli zabrać ww z przedtreningowego i dać po?
...
Ekspert
Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
Nie, z przedtreningowego nie możesz zabrać. Na początek może dodaj po prostu i zobaczysz jak będzie. Ile obciąleś w sumie kcal?
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
91
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4132
na razie jest na 0, nic jeszcze nie obcinałem
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
91
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4132
ok dzieki za porady :) a jak bede chciał obciac kalorie to skad zabrać?
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1139
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8505
Węgle, bo masz ponad 2,5g/KMC - stopniowo możesz śmiało zjechać tutaj do 1,8-2g/KMC.
tune w oleju zamien na tune w sosie wlasnym (czyli wodzie)
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
91
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4132
czyli zabrac troche ryżu z przed i potreningowego?