Suplementacja - BCAA, Clenburexin, Nitroprogen, Vitamin multiple sport

Zaczynam redukcje.
Wyposażyłem się w:
1.Nitroprogen Treca - który towarzyszy mi 365 dni w roku.
2.Vitamin Multiple sport olimp - j/w
3.BCAA Xtra + L-glutamine Activlaba - trzy puszki
4.Clenburexin - jak przy każdej mojej redukcji

Suplementacja

1. Jako szósty i ostatni posiłek przed snem. Reszte dostarcza mi dieta. 40 g + woda więc standard.

2. 2 capsy do obiadu


3.Kupione tylko w celach antykatabolicznych. Tutaj właśnie jest moje pytanie. Mój trening będzie wyglądał tak: poniedziałek, środa, piątek - FBW + 20 minut aerobów. wtorek, czwartek, sobota - 20 minut aerobów.
Co tydzień będę dokładał 5 minut. W końcowej fazie we wtorek, czwartek i sobotę czyli dnt siłowo zamienię 45 minutowe aeroby na HIIT a w DT zostanie to 40 minut aerobów po FBW.
-Więc w późniejszych fazach będę dawkował jak na opakowaniu 10 g przed treningiem i 10 g po treningu.
Wiec moje pytanie: Czy w początkowych fazach gdzie aeroby będą trwały tylko 20 minut muszę brać takie dawki ? Czy mogę ograniczyć je do 10 g TYLKO po aerobach ?

4. 2 caps 30 min przed śniadaniem i 2 caps 30 min przed obiadem.


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 20

Waga: 90

Wzrost: 177

Cel cyklu: redukcja

stosowane już wcześniej suplementy : Nitroprogen, cm3, mass xxl, BCAA, spalacze... troche tego było

Uprawiane inne sporty: tylko siłownia/ aeroby

stosowane wcześniej spalacze : TSE, Clenburexin, TFB

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: 120

przewidziane finanse na cykl: wszystko wydane

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 2 lata

Zmieniony przez - pempuszek w dniu 2009-03-19 13:48:09

Bym wrzucał spalacz przed treningiem, a BCAA ile wlezie przed i po aerobach/HIIT.

Za dużo tych aerobów, a za krótkie. 20 min po siłowym jeszcze ujdzie, ale solo? Ze 30 minimum.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-03-19 13:56:37

Ze spalaczem wole jechać standardowo :)

co do BCAA funduszy starczy mi tylko na 10 gramowe dawki w ciągu dnia niestety.

co do aerobów chciałem zacząć ze spokojem i dojść do 45 minut.