Szacuny
0
Napisanych postów
168
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1274
to znowu ja i mam już ostatni temat bo jeszcze interesują mnie jakie dokładnie wykonują ćwiczenie plyometryczne 2-boiści i ile razy w tyg je robią itp.
możecie dodać jakieś swoje ćwiczenia lub treingi plyometryczne jakie wykonujecie na treningach ciężarowych
ja cały czas trenuje wyskok i chce wrzucić ćwiczenia typowo plyometryczne ciężarowców i i ich ćwiczenia siłowe no i niby plyo cwiczenia niektóre znam ale chce poznać jak to dokładnie robią 2-boiści
Szacuny
1
Napisanych postów
229
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19479
Powiem Ci, ze tez trenuje ciezary i ciezko mi skminic o co chodzi.. ale moge strzelac, hmm chodzi np o wyskoki ze sztangą na barkach ?? z lekkim obciazeniem..
Szacuny
0
Napisanych postów
168
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1274
no treningi plyometryczne to podobno podstawa w treningach zawodowych ciężarowców
np wszelakie skoki dosiężne,skoki na skrzynie,nad płotkami,skoki do celu,sprinty itp.
bo liczyłem że może macie jakieś swoje treningi tego typu albo z jakiś stron treningi plyo zawodowych 2-boistów
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
495
znaczy u nas to wygląda tak ze normalnie rzadko to robimy ale na obozach to jest podstawa i niekiedy nam to bokiem wychodzi ;/my głownie robimy sprinty przez piach wyskoki obunóż pod górkę rzuty piłka lekarska np. 50 rzutów z przodem 50 tyłem