...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
poprawiłes ale posta zaczełem pisac jak jeszcze nie było twojej wypowiedzi
do wspułczynnika aktywnosci nie liczy sie tylko trening, a cały styl życia, nawet przy tylu dniach treningu moge sie założyc za wspułczynnik nie bedzie taki wysoki, skoro mówiła ze fizycznie to niezbyt jest aktywna
już nie wspomne o tym ze przoczyłes fakt ze to kobieta, a ty chciałes ją zywic jak chłopa
Zmieniony przez - makelroj w dniu 2009-01-28 22:52:05
do wspułczynnika aktywnosci nie liczy sie tylko trening, a cały styl życia, nawet przy tylu dniach treningu moge sie założyc za wspułczynnik nie bedzie taki wysoki, skoro mówiła ze fizycznie to niezbyt jest aktywna
już nie wspomne o tym ze przoczyłes fakt ze to kobieta, a ty chciałes ją zywic jak chłopa
Zmieniony przez - makelroj w dniu 2009-01-28 22:52:05
życie jest za krótkie żeby byc małym
http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html
...
Napisał(a)
no to super prawie że dwie skrajności Ale dzięki że próbujecie mnie wyprowadzić ze złej drogi
mam wywalić mleko i owsiane jeść z samą wodą ?? Smaczne to to raczej nie będzie
Z tym zastąpieniem ziemniaków przy obiedzie może być ciężko, bo i tak w domu mają już ciężko, a tu jeszcze będę im kazała jeść zobaczę może przekonam na kasze
Co do dużej ilości warzyw mogą być te warzywa na patelnie, tylko że gotowane na parze ????
Białko właśnie białka mam dużo ale jak jeść mniej białka, a więcej tłuszczu nie dodając jednocześnie węgli, trudne i chyba niezbyt smaczne wyjście pić na sucho tłuszcze, Ja np. lubię oliwkę np. oliwkę z kaszą ale tak w proporcji 50g kaszy, 2,5g oliwy
A co do węgli, czy to nie jest tak że gdy jest więcej wysiłku beztlenowego, zrywów itp potrzeba więcej węgli, czyli w dni z cięższym wysiłkiem powinnam jeść więcej węgli, z wysiłkiem bardziej aerobowym i siłowym mniej węgli więcej, a więcej tłuszczu,
mam wywalić mleko i owsiane jeść z samą wodą ?? Smaczne to to raczej nie będzie
Z tym zastąpieniem ziemniaków przy obiedzie może być ciężko, bo i tak w domu mają już ciężko, a tu jeszcze będę im kazała jeść zobaczę może przekonam na kasze
Co do dużej ilości warzyw mogą być te warzywa na patelnie, tylko że gotowane na parze ????
Białko właśnie białka mam dużo ale jak jeść mniej białka, a więcej tłuszczu nie dodając jednocześnie węgli, trudne i chyba niezbyt smaczne wyjście pić na sucho tłuszcze, Ja np. lubię oliwkę np. oliwkę z kaszą ale tak w proporcji 50g kaszy, 2,5g oliwy
A co do węgli, czy to nie jest tak że gdy jest więcej wysiłku beztlenowego, zrywów itp potrzeba więcej węgli, czyli w dni z cięższym wysiłkiem powinnam jeść więcej węgli, z wysiłkiem bardziej aerobowym i siłowym mniej węgli więcej, a więcej tłuszczu,
ktoś inny może nas uczyć i wskazywać nam drogę ale pracę musimy wykonać sami
Polecane artykuły