pytanie o brzuszki

Witam
Juz(dopiero) jestem na czwartym dniu w A6W ijak sami wiecie,ze te cw najbardziej dzialaja na srodek i gore brzucha..Ajakie cwiczenia polecacie na dolną część??Aha..no i mam taki problem,ze lewa str jest bardzie wyrzezbiona-widoczna..jakie na to cw.polecacie??może brzuszki ze skrętem tułowia??


Pozdro i zgóry dzięki za fachową pomoc

wszelkie unoszenia nóg w zwisie... unoszenie prostych nóg do poziomu, unoszenie kolan do wysokości pasa, unoszenia kolan do boku... najważniejsze by jak najwolniej opuszczać
ps. w prawym górnym rogu jest napis "wyszukiwarka", kliknąć i gotowe...

j/w bardzo dobre cwiczenie na miesnie brzuha

no własnei niestety nie mam możliwości wykonywania tych cw.bo ćwicze wdomowych warunkach:/ i moge wykonywac tylko podsatwoww cw.Jakie byście polecili na poprawe rzeźby i żeby były równomiernie wyrzeźbione? :)

poczytaj troche o A6W

Własnie czytalem i robie A6W..Juz piaty dzien..ale czytalem tez opinie tych ktorzy sa po A6W i mowia,ze gorna czesc i srodek brzucha ok..ija podczas treningu czuje tylko gore i srodek..anie obiajm sie wcale...idalej lewa strona jest bardziej widoczna

Tez kiedys robilem a6w i mam taki sam problem jak Ty. Lewa strona gory brzucha jest troche lepiej rozwinieta niz prawa

To dopiero 5 dzień a nie już 5 dzień . Ty chcesz miec efekty po 5 dniach?Ćwiczenia to jedna ze składowych do tego micha , regeneracja , nie zaznaczysz miesni brzucha bez odp niskiego bf

Nie chodzi mi,zeby miec super efekty po 5dniach,bo to nie mozliwe..ale zawsze jak cwiczylem brzuch lewa str.byla lepiej wyrzezbiona:/ i szukam dobrych,sprawdzonych cw,ktore wyrównaja tą różnice