początkujący do początkujących! ! ! ! ! !

Witam! Może to głupie ale chce się podzielić swoimi wrażeniemi na temat diety!
Cwicze od ok6miechów! ostatnio juz miałem zaczac brac kreatynke z treca cm3 zakupiłem kreatyne,aakg carbo itp.
Co do osiągniec przez to 6miechó hm zadnych rewelacji kilka kilo poszło siła tez! Starsi koledzy mówili mi DIETA DIETA i jeszcze raz dieta! ja myslałem swoje jasne najwazniejszy jest trening suple myslałem nawet o koksach! ! ! ! !

od 3tygodni jem inaczej ! Moze nie mam takiej 100% prawdziwej diety ale jem 5/6 posiłków dziennie jak mam 6 posiłków to w kazdym minimum 20 gram białka jak 5 to po 25gram białeczk mam odzyweczke wpc80 i wspomagam się nią czasmi jak cos wypadnie musze gdzies szybko isc itp i nie moge zjesc prawdziwego posiłku
głownie jem kurczaka,ser biały i żółty , ryby:tunczyki,makrele,szproty,mintaj,panga,jakja,jogurty itp

przez te 3 tygodnie masa podskoczyła i o 4 KG ! ! ! ! !

Naprawde postarajcie się jeść ! to co trzeba nie wydawajcie kasy na odżywki bo sa tą samą kase mozna miec super jedzonko i masa naprawde idzie!

to tyle pewnie ktoś mnie pojedzie ze po co takie rzeczy wypisuje jak to jest jasne :) ale wiele zaczynających ludzi nie zdaje sobie naprawde jak WAŻNA JEST DIETA!!!!

I takie teksty sie przydają

Sam jak byłem jeszcze niedoswiadczony zniechecałem sie, ze nic nie rosnie, a teraz wiem ze dieta to podstawa, bez niej to ani rusz, no chyba ze jestes endo lub mezo

Łap sogacza, chociazby za to ze stosujesz diete

PODWIESIC


Naprawde postarajcie się jeść ! to co trzeba nie wydawajcie kasy na odżywki bo sa tą samą kase mozna miec super jedzonko i masa naprawde idzie!

Masz szcescie bo nie wszystkim pojdzie masa jak beda jesc nie znajac ilosci spozywanych kcal (wiem po sobie)