pływanie- lepsze od aerobów?

czy zamiast typowych aerobów(chyba że pływanie też sie do nich zalicza) jak rowerek czy biegania(choć do tego nie mam dostępu ) mógłbym chodzić na basen raz w tyg. + trening siłowy dałoby efekt redukcji tkanki tłuszczowej? głównie z okolicy boków brzucha i nóg. Słyszałem, że pływanie jest po prostu świetne, ale wole się spytać specjalistów.

"Użyj moczu, Luke"

Podstawa w redukcji tkanki tluszczowej jest dieta. A najlepsze aeroby w tym celu to szybki marsz,truch lub rower. Na basen jak najbardziej mozesz uczeszczac dla celow zdrowotnych, nie spodziewaj sie jednak duzycgh efektow w postaci redukcji tluszczu.

***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

We 'Flexie' czytałem. ze naj. aerobem jest windsurfing...po co oni pisza w polskich edycjach takie rzeczy

No pain-no gain

Ja bym spytał inaczej : Co oni w tych polskich edycjach wypisuja . . .

***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

no dobra, zmaściłem to pytanie...czy pływanie może pomóc mi wyrzeźbić(nie dosłownie, tylko podkreślić mięśnie) na ramionach, plecach(nogach też, nogi pracuje w pływaniu)??

"Użyj moczu, Luke"

Pomoze,ale w stopniu amatorskim. Super rzezby plywajac nie zbudujesz, mam tutaj na mysli rzezbe jak np. na zawody. A to dlatego ze organizm w w temp. nizszej niz temperatua ciala wytwarza pewnien mechanizm obronny dzieki ktoremu nize pozwala na nadmiena redukcjie tluszczu. (zworoc uwage na zawodowych plywakow, nie ma ani jednego zawodnika ktorego rzezba budzilaby respekt czy uznanie). Nie ma sie jednak co przejmowac, dotyczy to jedynie tych ktorzy plywaja czesto i dlugo, jesli zalezy Ci na ladnej sylwetce na poziomie amatorskim plywanie doskonale Ci to ulatwi.

***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

tata nauczył mnie pływać jak miałem 6 lat, od tamtego czasu bardzo czesto chodze na basen, teraz jestem conajmnie 3 razy w tygodniu(2 razy w szkole i raz osobiście), z pływania wyrobiły mi się podstawy do ćwiczenia siłowego, wykształciły sie barki i najszerszy grzbietu oraz troche riceps i nogi. ale to po 8 latach pływania w tym 3 lata w klubie płetwonurków. polecam nakze pływanie po siłowni, lekkie pływaniee dla rozluźnienia mięśni i przy okazji kąpiel.

nieweim czy to coś komóś pomoze, ale kto wie



pozdrawiam_młody_

„Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości.”
-JOE WEIDER, TRENER MISTRZÓW

Owszem pływanie jest super,ale właśnie jako forma regeneracji i rizluxnienia po treningu.
Jako aeroby-lepsze jest bieganie, rower i itd.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

dzięki wielkie ludzie...
a co do pływania to nie chodzi mi o super wyrobienie rzeźby, ale podkreślenie tych mięśni, o których mówił mody. Oczywiście jeżdże na rowerze 5 razy w tyg. po 30 min. -tętno 160/150. nie mam dostępu do biegania, bo zaraz bym zachorował na takiej pogodzie. W ogóle mnie szybko łapie katar, ale organizmu nie mam słabego, bo pije sobie codziennie tranik 2 tabl. rano i 2 wieczór, pije dużo cherbaty z cytryną, nie biegam po dworze z podkoszulku(ja już nawet w czapce chodze...)...

musze niestety poczekać do upragnionej wiosny...Boże jak ja zimy nienawidze, bo nie można jeździć na deskorolce.... :(( :)

"Użyj moczu, Luke"