Witaminki?

Witam wszystkich,
postanowilem sobie dzisiaj zamowic zestaw witamin i mineralow no i skomponowalem cos takiego:
-Vita-Min Multiple Sport® (Olimp)
-Chela Calcium D3 (Olimp)
- 2 x Olimp Chela Mag 30 kap. + Olimp Chela Mag 30 kap. Gratis ! (!! NaJnOwSzE PrOmOcJe !!)
- Omega-3® (Olimp)
Co myslicie o takowym zestawiku? Cos jest zbedne, a moze czegos brakuje? Prosze o opinie.

A i zapomnialbym, co mozecie mi zaproponowac w ramach wspomagania regeneracji? Np klata u mnie jeszcze przez 3 dni po treningu jest napuchnieta. Dieta oczywiscie jest na 100%, aktualnie redukcja, ale od wrzesnia/pazdziernika planuje masowke.

Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2008-08-04 10:33:34

-Vita-Min Multiple Sport® (Olimp) *
-Chela Calcium D3 (Olimp) - 1 opakowanie mało.
- 2 x Olimp Chela Mag 30 kap. + Olimp Chela Mag 30 kap. Gratis ! (!! NaJnOwSzE PrOmOcJe !!)* - zamiast tego wolałbym chela MZB + warzywa.
- Omega-3® (Olimp) - jeżeli brak w diecie.

Trening być może zbyt ciężki jak na redukcję masz? pokaż go, w dziale trening, tu podrzuć link.

pzdr/

https://www.sfd.pl/Trening_do_oceny,_redukcja-t425961.html 
oto link
ogolnie moim problemem nie jest dluga regeneracja i nie dlatego pytam o witaminy i cos na regeneracje, planuje po skonczeniu redukcji cykl masowy na ktorym chce zeby po prostu wszystko gralo mianowicie dieta na 100% do tego witaminy i cos co przyspieszy regeneracje po intensywnych treningach. Ogolnie jem codziennie warzywa to tak w temacie witamin ( glownie marchew i rzodkiew ).
Co do omega3 to jesli codziennie jem puszke tunczyka w sosie wlasnym to omega3 jest zbedne?
Co do chleca calcium 2 opakowania wystarcza? No i co z tym magnezem? To co mi proponujesz, co to jest i dlaczego akurat to a nie chela-mag?

Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2008-08-04 11:08:06

Co myslicie o takowym zestawiku? Cos jest zbedne, a moze czegos brakuje? Prosze o opinie.

Zestawik fajny, ale czy akurat dobry dla Ciebie, czy coś jest zbędne, czy czegoś brakuje? tego nie wiem, bo niby skąd mam wiedzieć, bez wnikliwiej analizy Twojego sposobu żywienia?

Co do omega3 to jesli codziennie jem puszke tunczyka w sosie wlasnym to omega3 jest zbedne?

Nie. Lepiej nie jedz codziennie tuńczyka z puszki...

Zmieniony przez - ellis w dniu 2008-08-04 14:22:36