Question (;

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 273 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2121

Więc zanim ktokolwiek postanowi zgnoić. Jeśli chodzi o odżywki i suple jestem totalnym laikiem więc w razie czego litości ;). Otóż mam takie pytanie : czy gainery zalewają ? Planuje zdecydować się na coś ale utrzymuję względnie niski poziom bf'u ( dokładnie 7,64 % ) i szkoda mi to tracić, bo w końcu ciężko na to pracowałem. Z góry dziękuję za odp i pozdrawiam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

tak, na 90% zaleje Ciebie każdy gainer

przy takim bf'ie nie pchałbym się w gainery.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

evan_tom

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 314 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5431

Zależy kogo. Zależy jaki masz typ budowy. gainery są tylko i wyłącznie do uzupełnienia braków w diecie czyli musisz takową posiadać ;) poza tym gainer to nie odżywka

"Tak, to siniaki zdobyte w bójce."
"Nie, nic mi to nie przeszkadza."
"Doznałem olśnienia."

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

gainer to odżywka

pozdro.

...

Roboute

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 273 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2121

poza tym gainer to nie odżywka
jestem tego świadom

gainery są tylko i wyłącznie do uzupełnienia braków w diecie czyli musisz takową posiadać ;)
dietę mam , ale cięzko mi na niej przybrać na masie a pare kilo byłoby mile widziane, sami rozumiecie.
Moglibyście coś polecić ? Coś niezalewającego ? A skoro gainery zalewają co mi pozostaje poza dietą ? :>

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

daj mix białko+vitargo/ew. owoce/ryż itd.

wtedy przynajmniej sam możesz sobie proporcje dobrać

...

evan_tom

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 314 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5431

Chodziło mi o to, że nie jest typową odżywką którą się przyjmuje kiedy się chce tylko wtedy kiedy ma się braki w jedzeniu. przy +500Kcal na pewno nabierzesz kg do tego dobry trening i regeneracja i bedzie