denn12
Witam was mam 16 lat waze 14kg i mam 172 cm wzrostu jaka dieta byla by dla mnie najlepsza + Trening??
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 74
Wzrost: 172
Obwód klatki: 57
Obwód ramienia: 34
Obwód talii: 84
Obwód uda: 54
Obwód łydki: 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: średni
Aktywność w ciągu dnia: szkola
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 razy w tygodniu oraz w weekendy gra w piłkę nożną
Odżywianie: wszystko mogę zjeść
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: żadnych
Stan zdrowia: na razie zdrowy ,ospa i świnka
Preferowane formy aktywności fizycznej: co dziennie od 2 do 3 godzin
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadnych ale mam w planie
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: źadnych
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 74
Wzrost: 172
Obwód klatki: 57
Obwód ramienia: 34
Obwód talii: 84
Obwód uda: 54
Obwód łydki: 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: średni
Aktywność w ciągu dnia: szkola
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4 razy w tygodniu oraz w weekendy gra w piłkę nożną
Odżywianie: wszystko mogę zjeść
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: żadnych
Stan zdrowia: na razie zdrowy ,ospa i świnka
Preferowane formy aktywności fizycznej: co dziennie od 2 do 3 godzin
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadnych ale mam w planie
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: źadnych
Krzysztof Piekarz
