krotkie pytanie

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 657

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Philosof

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 95 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3240

przepraszam mam głupie pyt. Ciagle czyt. o fbw i nie moge sie doszukac jakie maja byc przerwy pomiedzy wykonywanymi cwiczeniami.. 30 sek czy moze 1-2?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

lisiu

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 485 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13290

od 30-120 sekund

życie to nie bajka, nie posmera cię po jajkach

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Lisio bój sie Boga. 30 sekund przerw na FBW i jestesmy samobojcami wlasnych miesni. Okolo dwoch minut z lekkim +/-. Przy najciezszyuch cwiczeniach nawet dluzej niz 2 minuty, bo przykladowo po siadach czy MC organizm bedzie dosc mocno "nakrecony" serce bedzie lomotac oddech tez troche zeswiruje wiec kolejna seria czasem bedzie musiala rozpoczac sie za dluzej niz 2 minuty. Wtedy zaczynasz jak oddech i serce sie uspokoi.

pozdrawiam

Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-05-11 09:38:12

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14679 Napisanych postów 53206 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400782

Powinienes sam wyczuc ile przerwy potrzebujesz. Gdy poczujesz, ze jestes gotowy do nastepnej seri to ja robisz. Jesli nie umiesz tego wyczuc, to ogolnie 2-3 min