do Marco C-spożywanie węglowodanów tylko w dni treningowe

Witam Panie panie Marku, mam oto pytanie takowe do pana,otóż z racji tego że po węglowodanach nawet tych złożonych bardzo latwo sie otłuszczam, to wykombinowałem taki system że z racji tego że zależy mi na szybkim przyroście siły bez tłuszczu i wagi, to bede spożywał weglowodany tylko w dni treningowe ,przed i po silowni, ok 400 gram dziennie ,200 przed i 200 po, do tego 150 gram białka, i 50 gram fatu, natomiast w dni nietreningowe czyli pozostale 4 dni tygodnia gdzie tylko aeroby uprawiam, to z racji tego ze wegle sa wlasciwie tylko niezbedne w duzych ilosciach w treningu silowym, to w pozostale dni bede jadl max 100 gram wegli, 150 gram bialka, wiecej fatu czyli ok 150 gram tluszczy glownie ze zwierzatek, moja waga to 85 kg,185 cm, staz pare latek, czy mam racje ze bedeac wrazliwym na inse w dni nietreningowe wystarczy spozywac malo wegli do 100 gram i wiecej fatu do 150 gram i srednia ilosc bialka 150 grami bede robil postepy silowe bez otluszczania sie? z góry dzieki za odp,prosze o ewentualne poprawki w diecie, priorytet to siła.

myslisz dosc poprawnie. jednak w tak mlodym wieku potrzebujesz wegli do rozwoju masy i sily. jesli juz sobie cos takiego wymysliles to realizuj. zapisuj wwszystkie uwagi i odczucia. jednak proponuje zwiekszyc wegle w dni treningowe i podawac je jeszcze w 2 posilku po treningu ( np 100g).
w dzien bez treningu trudno bedzie obciac wele tylko do 100g bo w sasadzie bedziesz je mial juz jedzac same warzywa. no jesli dasz ponad 100g tluszczy ( w tym ponad polowe zwierzecych ) to powinno byc ok. sprawdz sam. ile chcesz jesc bialek ? i z czxeo je liczysdz ?
pozdr
mc