Poczatek...

Kilkanascie minut temu założyłem konto w celu dostania kilku porad, opinii.

Mam 18 lat , 193cm / 82kg.(schudlem 6 kg w 4 m-ce bez zadnej diety)
Chciałbym zacząć rozpocząć 'trening'(?) w celu rozwoju swoich mięśni? Chodzi mi wyłącznie o rozwój tkanki mięśniowej i ogólnego rozwoju mięśni i nie mowie tutaj o tym zebym 'spuchl' czy był jakimś 'kwadratem' chodzi mi tylko o wygląd nie chce trenowac sily czy 'wytrzymalosci' chodzi mi wylacznie o sylwetke.

Nigdy nie trenowalem , nie brałem żadnych odżywek. Chcę zacząć treningi w połączeniu z jakimiś suplementami(?) które pomogły mi w osiągnięciu lepszego efektu. Oczekuję fachowych porad dotyczących: Treningów, Odżywek, Diet? , wszystkich podstawowych rzeczy które pomogły by mi w odniesieniu żądanego efektu.

Dziekuje i czekam na odpowiedzi.

Polecam lekture:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
kazdy od niej zaczynal
Pozdro

A więc na początku musisz wiedzieć że kulturystyka składa się z:
- odżywianie
- trening
- regeneracja
Jeśli zabraknie któregoś z tych punktów, Twoja praca będzie przynosiła mniejsze efekty.
Na temat odżywiania dowiesz się przede wszystkim w dziale "Odżywianie" w postach podwieszonych.
Na temat treningu polecam lektury działu "Trening" oraz www.kulturystyka.pl/atlas

Przed przystąpieniem do treningów radzę abyś poczytał troszkę na forum, abyś wiedział jak odpowiednio się odżywiać, jak trenować i jak sie regenerować

https://www.sfd.pl/Dla_nowych_na_silce-t205292.html