pytanie od mamuski

siema ej mamuska kupiła se rowerek i chce jezdzic na nim codziennie zeby spalic troche kg, i poprosiła mnie zebym sie zapytał ile ma jezdzic na dzien?? dane sa od niej:)

Płeć: Kobieta

Wiek: 40

Waga: 69

Wzrost: 170

Obwód klatki: niewiem

Obwód ramienia: niewiem

Obwód talii: niewiem

Obwód uda: niewiem

Obwód łydki: niewiem

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem

Aktywność w ciągu dnia: praca w magazynie

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak

Odżywianie: mamuska nie je chyba wogóle ziemniaków i je mało chleba fes

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak


Stan zdrowia: dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: rowerek "domowy"

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: niewiem

Stosowane wcześniej diety: brak

Ok 40-60min.
Zycze wytrwalosci,zeby rowerek za 2 tygodnie nie wyladowal w piwnicy,jak to bylo w przypadku moich Rodzicow

Niech jeździ tyle, na ile ma ochotę, byle tylko regularnie, tak żeby (jak już zostało wspomniane) się nie zniechęciła. Dietka też by się przydała.