Beatris
Witam.Zbliżają sie wakacje ,a moje ciało nie jest w najlepszej formie delikatnie mówiąc. Proszę mi powiedzieć w jaki sposób w miarę szybko strace kilogramy szczególnie z brzucha i ud. Czy skuteczne będą koktajle białkowe ????
Płeć: Kobieta
Wiek: 21
Waga: 62
Wzrost: 165
Obwód klatki: 96
Obwód ramienia: 28
Obwód talii: 79
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak to obliczyć, ta strona mi w niczym nie pomogła
Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca, w weekendy szkoła, czyli tez siedz.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak
Odżywianie: złe nawyki żywieniowe, słodycze, kupne gotowe jedzenie, fast-foody
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: mam nie wiel czasu więć w gę wchodzą ćwiczenia możliwe do wykonanania w domu (mam step, ciążarki i "sprężynę"). Mogećwiczyć codziennie ok. 30-40 min.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, jeśli będą we wmiarę rozsądnej cenie.
Stosowane wcześniej diety: brak
Płeć: Kobieta
Wiek: 21
Waga: 62
Wzrost: 165
Obwód klatki: 96
Obwód ramienia: 28
Obwód talii: 79
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak to obliczyć, ta strona mi w niczym nie pomogła
Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca, w weekendy szkoła, czyli tez siedz.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak
Odżywianie: złe nawyki żywieniowe, słodycze, kupne gotowe jedzenie, fast-foody
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: mam nie wiel czasu więć w gę wchodzą ćwiczenia możliwe do wykonanania w domu (mam step, ciążarki i "sprężynę"). Mogećwiczyć codziennie ok. 30-40 min.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, jeśli będą we wmiarę rozsądnej cenie.
Stosowane wcześniej diety: brak
Krzysztof Piekarz
