moje pierwqsze hst do korekty

to moj 1 trenign hst prosze o korekty i ocene ocyzwdie przez pierwsze 2 tygodnie 15 powtorzen pozniej po 10 itd
Nogi:
Przysiady ze sztangą x1
Wspięcia na palce w staniu ze sztangą x2

Klatka:
Wyciskanie płasko x2
Wyciskanie skos w górę x2


Plecy:
wiosłowanie sztangi do brzucha 't" x1
sztrugsy ze sztangą x1

Barki:
Unoszenie ramion w przód ze sztangą x1
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia x2

Biceps:
Uginanie ramion ze sztangą x1
Uginanie ramion ze sztangielkami uchwyt mlotkowy x1

Triceps:
Wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu x1

https://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html