Na ostatniej wizycie u lekarza, dowiedziałem się, że troche za dużo waże:/ Sam osobiście to dostrzegam, chciałbym schudnąć 10kg. to chyba nie za dużo i nie za mało, bo brzuszek mi urósł niestety(pewnie od alkocholu:()
Będe wdzieczny za każdą pomoc. Czyli jak mam to zrobić? bieganie czy trening siłowy?
Czekam na Wasza pomoc
Dzieki z góry:)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 85
Wzrost: 184
Obwód klatki: 100
Obwód ramienia: 33
Obwód talii: 96
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 41
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojęcia
Aktywność w ciągu dnia: szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jedynie wf w szkole
Odżywianie: lubie dobrze zjesc, nigdy sobie nie odmawiałem:( od nowego roku staram sie zeby jesc mniej
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: aktualnie jestem chory (zapalenie gardła), mam arytmie serca
Preferowane formy aktywności fizycznej: posiadam małą "siłownie" moge poswiecic weekendy i co drugi dzien tygodnia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: w zeszłym roku robiłem cykle kreatyny vitalmaxa i do tego odżywke gainera
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: wolałbym nie
Stosowane wcześniej diety: brak