łydki

ja też zawsze łydki po nogach robiłem

Przy różnych ćwiczeniach na uda łydki raczej są stabilizatorami niż częścią siły dźwigowej a jeśli nawet są w jakiś sposób obciążone to jest to dla nich zbyt mało, żeby się zmęczyły. Tak więc robię łydki po udach jak większość.

Tu jednak mam pytanie: u wszystkich tak jest, że na łydki dźwigają najwięcej (np. więcej niż na MC czy przysiadzie)?

Ja mam w chacie 108kg żelastwa, robię teraz 15stki z hst a zrobiłbym z tym ze 30 powtórzeń. W żadnym innym ćwiczeniu tyle sobie nie nakładam. Musiałbym chyba robić na jednej nodze a w ręce trzymać jakąś mega-hantlę, której pewnie nie utrzymam do końca serii, bo drugiej ręki do stabilizacji potrzebuję... :?

to normalne, najmniejsza dzwignia i króciutki ruch - kaptury też są silne z podobnego powodu.

ja na lydki robie tylko 1cwiczenie,czy to za malo?

Zależy ile serii i ile razy na tydzień. Jedno ćwiczenie na łydkę w zasadzie ujdzie w planie treningowym (zwłaszcza dla małozaawansowanych). Ale już w kolejnym planie trzeba pamiętać o zmianie ćwiczenia.