czy przerwa dobra?

witam mam takie pytanie trenuje ponad pol roku i od jakiegos czasu zaczelem robic kazda partie 2 razy w tygodniu (wiem ze to niezadobrze jak na moj staz)
i pytam sie czymoglbym sie przez ten okres przetrenowac? i czy tera tydzien prezerwy by byl wskazany ? niejstem pewny czy sie przetrenowalem ale moze byc taka opcja ,wiec czy tydzien przerwy to dobra decyzja ?

Zależy jaki masz teraz trening. Jeśli trenujesz intensywnie przez 4-8 tygodni to tydzień przerwy w treningach jest wskazany.