Kreatyna + węglowodany

Tak sobie dziś pomyślałem, czy kreatyna ma prawo bytu z węglowodanami nie-z-carbo itd. Chodzi mi o węglowodany z posiłku - płatków owsianych przegotoawnych + jogurt / kasza / ...
No bo w sumie carbo to przecież węglowodany, wymienione przeze mnie posiłki również (wiadomo, że "gorsze", bo akurat w carbo są proste i zlozone ww).

Czy kreatyna może być transportowana przez węglowodany ze zwykłych posiłków? Np. po wzięciu kreatyny (czy przed) jemy sobie przegotowana owsianke + jogurt.
Hm?

Trochę takie "gwoli wyjasnienia"

ale carbo w przeciwienstwie do jogurtów maslanek itp nei zawiera tluszczy które spowalniaja wchlanianie kreatyny

Racja

Dzięki za odp.