imo to by było tak:
rano na czczo
-3kapsy NO
-2 kapsy kre alkalyn
posiłek po około 45 minutach?? tak jak przy kreatynie czy można mniej??
przedtreningiem
-30 minut przed NO 3 kapsy
-60 minut przed kre alkalyn 2 kapsy
-około 90 minut przedtreningiem posiłek
przed kimaniem
-10 kapsów GHS + porcja białka na noc
moge po posiłku to wziąść czy na pusty żołądek?
tak gdzieś po posiłku 1 godzinke przeczekam i łykne to i białko tak mi sie wydaje
http://finanse.testynarodowe.pl .................. wykonaj test i odbierz DARMOWE EBOOKI o zarabianiu w sieci i biznesie .................http://finanse.testynarodowe.pl