płatki kukurydziane na redukcji?

Witam wszystkich. Jestem obecnie na redukcji. Chcialbym dodać do swojej diety płatki kukurydziane, ale nie jestem pewien czy sa one dobrym zrodlem wegli na redukcji.(chcialbym je jeść np. na sniadanie).Podam wartość odżywczą tego produktu w 100g:
Białko- 8,2 g
węglowodany przyswajalne- 81,8g
w tym cukry- 5,7g
tłuszcz całkowity- 1,2g
Proszę o porady...

lepsze sa owsiane
wyszukiwarka>>

kukrudziane sa przetworzone i co za tym idzie maja wysokie IG, zmien na owsiane gorskie

nie mam co zmieniać bo mam je w dietce tylko chcialem jakos to urozmaicić . Ale lepiej nie kombinować. wielkie dzieki!!