przemęczenie

mam pyt do specjalistów w piątek wypiłem 0,5 litra wódki a dzis m,ammy poniedziałek a ja dalej czuje sie wykonczony do tego ciagle boli mnie gardło przypomne ze jestem na redukcji i ani troche sie nie oszczedzam cwicze 4 razy w tygodniu siłowo i 7 razy aerobowo czyli bez przerwy od 17 dni nie miałem ani jednego dnia przerwy od aerobów jak cwicze siłowo to po tym zawsze jade aeroby40 min cwicze nawet w dniu picia przed piciem i na drugi dzien na najwiekszym kacu to nic ze potem czuje ze zdycham.przerwy nie zamierzam robic ani mowy nie ma mam do zrzucenia ok 7-8% tkanki tłuszczowej. wiec czy znacie jakies dobre sposoby na ożywienie sie.tylko nie mowcie kaka bo to pije dziennie. pozdrawiam i czekam na jakies podpowiedzi bo za 2 bgodz mam trening i nie wiem czy nie padne ale tłuszcz leci w ilosciach ok 1kg ydz pozdrawiam

1) Skąd wiesz, że tłuszcz leci w takim właśnie tempie?
2) Spróbuj uzupełnić minerały, bo to głównie leci przy wypacaniu i piciu gorzały

Nie lepiej robić aeroby co drugi dzień - ale przez godzinę ?

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-04-24 12:14:19

wiem bo mierze ja nie chleje czesto tylko okazjonalnie tylko jak juz jest okazja to wale jak dziki w czym sa te minerały?

Właśnie chodzi mi o to - w jaki sposób mierzysz

W każdej aptece możesz zakupić zestaw minerałów albo aspargin (potas plus magnez)

moze jednak nie pic nawet okazyjnie...

Bez przesady, czasem można wypić, w końcu wszystko jest dla ludzi. Najważniejsze jest, żeby jeść podczas picia. Najgorsze jest picie "pod ogórek". Jeśli do alkoholu nażresz się mięcha i warzyw - to będzie ok.

mierze tłuszcz na wadze a dokładniej pozio0m tk tłuszczowej