...
Napisał(a)
prosba do was o podanie jakie cwiczenia na przedramie wykonywac zarowno w warunkach domowych przy dyspozycji hantli i drążka(jesli cos sie da na drążku wogole), jak i na silowni...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)
I Nie Ma Srania ! %) (c)
...
Napisał(a)
dzieki fajny link, a moze cos jeszcze innego na przedramie dobrego??
...
Napisał(a)
Obracanie przedramienia ze sztangielką
Unoszenie ramion ze sztangą stojąc nachwytem
Uginanie nadgarstkow ze sztanga/sztangielkami w siadzie pochwytem
Prostowanie nadgarstkow ze sztanga/sztangielkami w siadzie nachwytem
Nawijanie ciezarku zawieszonego na sznurku na drazek
Unoszenie przedramion ze sztanga na modlitewniku nachwytem
Dodatkowo:
Sciskacze, piasek i wiaderko itp.
////
Unoszenie ramion ze sztangą stojąc nachwytem
Uginanie nadgarstkow ze sztanga/sztangielkami w siadzie pochwytem
Prostowanie nadgarstkow ze sztanga/sztangielkami w siadzie nachwytem
Nawijanie ciezarku zawieszonego na sznurku na drazek
Unoszenie przedramion ze sztanga na modlitewniku nachwytem
Dodatkowo:
Sciskacze, piasek i wiaderko itp.
////
"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"
Pozdrawiam,
Promass
...
Napisał(a)
Zwijanie linki z obciążeniem na drążek, ręce wyprostowane na wysokości barków. Przeczytaj to https://www.sfd.pl/temat246472/ a tak poza tym jest wyszukiwarka i wystarczy wpisać "przedramiona"
PZDR
PZDR
Polecane artykuły