MakuZIOMB
Mam genetycznie male lydki i probuje je powiekszyc planikiem :
SERIA: 10 powtorzen, 10 sek przerwy, 15 powtorzen, 15 sek przerwy, 20 powt, 15 sek przerwy, 25 powt, pare sek przerwy, 20 powt, pare sek, 15 powt, pare sek, 10 powt
Tak wykonuje 3 serie i lydki maja dosc.. PYTANIE: Jak czesto moge w taki sposob cwiczyc lydki?? 2, czy 3 razy w tygodniu ?? Z gory dzieki POZDRAWIAM
SERIA: 10 powtorzen, 10 sek przerwy, 15 powtorzen, 15 sek przerwy, 20 powt, 15 sek przerwy, 25 powt, pare sek przerwy, 20 powt, pare sek, 15 powt, pare sek, 10 powt
Tak wykonuje 3 serie i lydki maja dosc.. PYTANIE: Jak czesto moge w taki sposob cwiczyc lydki?? 2, czy 3 razy w tygodniu ?? Z gory dzieki POZDRAWIAM
Krzysztof Piekarz
