Fraterbeer
Mam nietypowe pytanie. Chciałbym sie dowiedziec jakie mięsnie odpowiadaja i uczesntniczą w rzucie... i jak je ćwiczyć. tzn chodzi mi dokładnie o np rzut piłka bejsbolową albo snieżką w zimie :P chciałbym rzucać jak najdalej i jak najmocniej. narazie jestem 3 w szkole (54 metry, 1 miejsce jakies 70 metrów) a planuje pojawienie się mojego nazwiska na liście rekordów szkoły.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
104
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2934
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
paradoox
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
448
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9145
Polecam https://www.sfd.pl/temat17526/
...
Napisał(a)
słoniak
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
116
Wiek
54 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
725
Chciałbym tylko przypomnieć o najczęstszej kontuzji przy rzucaniu, jakim jest naderwanie przyczepów górnej części czworobocznego i mięśni szyi. Osoby rzucające powinny też systematycznie pracować nad ich wzmacnianiem. Polecam napinające ruchy głową do barkow, szrugsy, wioslowanie gryfem sposobem kajakarskim oraz unoszenie sztangi do brody.
"Ludzie potykają się nie o góry, ale o kretowiska"
Chwała temu, kto mnie zabije. Śmierć temu, kto mnie obrazi.
