mono*tauryna*carbo*zma??

no to ładnie za 20zł 300 kapsów, dobrze ze mi powiedziałes bo jush mialem kupic sobie z olipmu 120kap. za 15zł

pozdr.

na mnie lepiej dziala omega3 niz zma

możesz to rozwinąć?

ZMA efekty moze tylko zwiekszyć. Zn i Mg sa bardzo waznymi pierwiastkami, niedobory nie sa w sumie zabojcze, ale minimnalizuja efekty.
IMHO ZMA bardzo wskazane

tauryny 4-6g dziennie. Jesli mega capsy to polecam
1 rano
2 przed treningiem
1 po treningu.
kreatyne polecam bez ladowania.