dzisiaj ćwicze , jutro odpoczywam , dzisiaj ćwicze , jutro odpoczywam itd. co jeść w dni bez trenigowe w tak zwanej regeneracji ? pordzicie coś ? od siebie co wy spożywacie chodzi mi coś takiego na rzeźbe nie na mase żeby w dni beztrenigowe odżywiać sie tak żeby dostawały mieśnie to czego potrzebują ? i przedewszystkim żeby rosły (nie nastawiam sie na natychmiastowe efekty bez przesady i jeżeli coś źle napisałem poprawcie mnie prosze a nie odrazu wydajecie zbedy komentarz :P z góry dzieki wszystkim chcącym podzielić się swoją wiedzą ) :)
CZŁOWIEK JEST STWORZONY ABY SIEBIE PRZEKRACZAĆ !