Dieta dla ektomorfika

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 965

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Czakers

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 258 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 977

Czesc mam pytanie jestem typem ektomorfika nie mam tendencji do łapania tłuszczu jestem chudy i mam długie ramiona.Jaka diete powinienem stosowac białkową czy z przewagą wegli czy białkowo-weglawą.i jakie posiłki 6 dziennie tak jak przewaznie to zalecają?Wyczytałem w kulturystyce ze powinienem jesc 4 posiłki dzinnie ale za to obfite mój kumpel to potwierdził.Jakie jest wasze zdanie chłopaki pomocy dzieki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Czakers

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 258 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 977

A jeszcze jedna powiedzcie jakie sa rodzaje diety i wytłumaczcie na czym polegaja

...

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 3230 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 53403

posilkow to jedz przynajmniej 6
jak jestes ekto to duzoooooooo wegli i umiarkowanie bialka
np. 6g/kg wegli , 2g/kg bialka , reszta z tluszczy, kalorie przynajmniej + 500cal ... albo i wiecej - tak mniej wiecej to moze wygladac

https://www.sfd.pl/temat173140/ - poczytaj , cos tam poukladaj , potem pokaz diete i dalej pytaj

Bóg, Honor, SFD

...