1. 20/20/0
2. 20/20/20
ITD...
Czy w diecie na mase jest cos takiego czy moge sobie sam rozplanowac??
Bo nie wiem sniadanie jest najważniejesze i nie wiem czy dawac bialek i ww dużo a tłuszczy malo i takie tam inne bardzo prosze o rade. Jak nie zrozumiecie o co chodzi to jeszcze raz spróbuje wytłumaczyc