pele89
Witajcie prosze o pomoc w sprawie treningu co mam zaczac cwiczyc co jeszcze dopracowac. Z gory mowie ze siłka odpada rodzice mnie nie puszcza mowia ze jestem za młody (mam 16lat). Sprzet jaki posiadam w domu to 2 x hantle kazda po 4kg, jedna hantla 10kg, motylek i eksapnder no i drazek do podciagania. Moje wymiary: wzrost 176cm i 68kg 32cm w bicepsie, klata nie wiem zabradzo jak zmierzy z nabranym powietrzem i napiety? ale napewno nie wiecej jak 100, brzuch napiety 80cm, udo bez zadnych cwiczen 54cm, łydki tez bez cwiczen 38cm. Prosze was o jakis plan treningowy i porady. Z gory dziekuje i pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6605
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
muzyk
Znawca
Szacuny
38
Napisanych postów
4168
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
16830
Na początek bym radził postudiować trening domatora, ale od razu zaznaczam że z tym co masz masy raczej nie zrobisz.
...
Napisał(a)
Irokez
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
696
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
12290
jezuuu, masz rodziców nie obeznanych w temacie postrzegajacych siłownię stereotypowo, trening domatora nijak ci zastąppi siłownię ale leprze to inz nic, ja na twoim miejscu przekonałbym rodziców albo w ostateczności szedł na siłke bez pozwolenia bo znajac życie czasem trzeba postawić na swoim, starzy nie zawsze maja racje
wierz w siebie bo religie moga zawieść ; )))
