Jak zrobic taki wyciąg? i czy warto

Witam
przepraszam ze zakladam osobno temat o wyciągu ale zalezy mi na szybkiej pomocy.

Jak by wygladal schemat takiego przymocowywanego wyciągu?
bo mam podobna ławeczke kettlera /mocna rzecz/ do ktorej wkladam modlitewnik i przyrzad do nóg wiec fajnie jakbym tez mogl wyciag tam przymocowywac.


Czy to sa po prostu kontowniki pospawane a na nich prowadnica z talerzami?


ILE mozna by podciagac na takim wyciągu bez strachu ze cos sie zlamie

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=47382884

Pozdrawiam

ja n siłce mam wyciag max 50zl wart i robie to samo co na tym co podałes linka