...
Napisał(a)
siemanko mam pytanie co sądzicie o tym żeby zrobic se rozpiske treningu gdzie bede trenował kazdą grupe miesniową co 5 dni np?? caly czas sie robi raz w tygodniu i chcialem sprobiowac czegos nowego chodzi mi oczywiscie ze bylby to trening na mase..więc jak myslicie warto jest se rozpisac i co 5 dzień ćwiczyc wsio :>??? z góry dzieki za odp.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
warto warto, ew. nie przekraczaj na duze partie jkak 4glowe uda / klatka / górne plecy wiceje jak 10-12 serii .. choc i moze sie okazac tyle za duzo, nic nie pozostaje jak sprobowac
...
Napisał(a)
Jesli chodzi o moje zdanie, to rozpisanie i systematyka (do pewnego stopnia, nie zrozum zle, zmiana bodzcow bardzo dobrze wplywa na wzrost miecha) to polowa sukcesu, druga czesc to myslenie pod czas cwiczenia o tym co sie robi...
...
Napisał(a)
co 5 dzien ok.
tyle tylko, ze przekalkuluj sobie czy Twoj czss na regeneracje bedzie wystarczająco dlugi. chodzi mi ze np. do tej pory cwiczyles powiedzmy
3 dni na 7 takze wychodzilo okolo 1 dzien przerwy między cwiczeniami. gdy zaczniesz robic ten plan 5-cio dniowy to Twoje odpoczynki sie skrocą i bedziesz zmuszony cwiczyc nieraz 2 dni pod rzad.
jesli dasz rade to spoko!! plus to co kolega powiedzial na temat ilosci serii... bedzie GOOD. Pozdroo
tyle tylko, ze przekalkuluj sobie czy Twoj czss na regeneracje bedzie wystarczająco dlugi. chodzi mi ze np. do tej pory cwiczyles powiedzmy
3 dni na 7 takze wychodzilo okolo 1 dzien przerwy między cwiczeniami. gdy zaczniesz robic ten plan 5-cio dniowy to Twoje odpoczynki sie skrocą i bedziesz zmuszony cwiczyc nieraz 2 dni pod rzad.
jesli dasz rade to spoko!! plus to co kolega powiedzial na temat ilosci serii... bedzie GOOD. Pozdroo
...
Napisał(a)
ja trenowałem co 5 dni w wakacje i tak do stycznia było nieźle, ale teraz przeszłem na trening raz w tygodniu bo było już ciężko i siła nieszła a teraz po zmianie troche poszła, więc uważaj żebyś sie nieprzemęczył
Polecane artykuły