REHABILITACJA

Witam wszystkich!
Dawno nie byłem na forum, ale niestety problemy zdrowotne. Chodzi o to że miałem wypadek na motorze, roztrzaskałem sobie prawą reke , a w szczególnosci łokiec i kośc naramienna. Mam 8 śrub w łapie, metalowy impalant, na którym ma sie odbudowac kośc, straciłem czesciowo czucie w rece (poucinało mi nerwy). Ale najbardziej ubolewam nad niesprawnym łokciem. Problem jest taki, że nie moge go prawie zginac, a nie mówie juz o prostowaniu. Lekarz powiedział że za miesiac pojde na rehabilitacje, ale powiedział także że moge wykonywac jakies lekkie cwiczenia na łokiec w domu, aby go jako tako rozruszać. I teraz prośba o zestaw jakichs prostych ćwiczeń do domu na łokieć, aby usprawnic jego mobilnośc (także cos na prostowanie)
Pozdrawiam

to chyba przerasta naszą wiedzę, lekarz powinien Ci określić konkretnie co masz robić. a tak, przez domysły ludzi niezwiązanych z medycyną można narobić sobie szkody

j/w idz do lekarza sportowego...

Niech lekarz ortopeda zaleci Ci cwiczenia ktore masz wykonywac (i jak).