Dodam, ze ja nie mam zadnej diety, nie jem o tych samych godzinach, nie spie 8 czy iles tam godzin itd itd...
Poprostu kazdego ranka robie rozciąganie nog, i cwicze nogi na siłowni 3 razy na tydzien. Przed kazdym treningiem taka mała rozgrzeweczka (15 przysiadów bez obciążenia) i rozciąganie nog, a po treningu jeszcze raz rozciąganie nog. Tak wiec 30 czerwca zobacze czy robic trening hansa czy nadal swoj
Co ?