Dieta gdy trening jest wcześnie rano!!!

Przygotuj śniadanie dzień wcześniej - problem z głowy - i zostaw w lodówce. Nie bedziesz miał tłumaczenia, że brakuje czasu na przygotowanie lub zjedzenie śniadania!

hmmm... dobra sugestia ibrahim!!!

Slomkin jestem w podobnej sytuacji chodze także do budy na 12 więc zostaje mi tylko poranna wizyta na pace bo po szkole jestem też zbyt wy...... żeby jeszcze iść ćwiczyć,pake rozpoczynam o 9 bo tak mi otwierają siŁke wtedy budzik na 7:30 88-0 i na godzinke jeszcze do wyrka,jednak już mi sie skończył wieć wstaje sobie 8:30 100płatków owsianych i lece na pake,jednak czuje o wiele większe wyczerpanie na treningu niz po gainerku zapodanym o 7 wieć coś kosztem czegoś większe zmęczenie a co za tym idzie pewnie mniej energii i mniejsze ciężary lub wcześniejsze wstawanie które pewnie na dłuższa mete okazuje sie korzystniejsze.......ale to zależy tylko i wyłącznie od ciebie teraz święta śianko już jest i pewnie wrzuce sobie jakąś odżywe i będe wstawał w końcu sezon tuż tuż więc chyba warto Pozdro

hehe, tak sie madrze a sam nie wiem jak sie pisze... powinno byc "na czczo" ( chyba )

pozdro once again!