Do Michaila w sprawie treningu.

Witam i mam prosbe. W tym poscie mam podany przez Kejta trening biegowy [https://www.sfd.pl/temat132375/], pytalem rownierz o trening silowy i plywanie, ale nie widac go ostatnio na forum( rozumiem szkola, praca ) i dlatego zwrocilem sie do ciebie. Jezeli trzeba wiecej o mnie, napisze. Z gory wielkie dzieki.

jak chcesz cos na temat plywania to znam sie na rzeczy...i to dobrze.Napisz tylko co chcesz osiągnąć poprzez pływanie jaki masz staż treningowy ( jak wogóle masz ), czy dobrze technicznie pływasz.

dzieki Nygol chetnie skorzystam z twojej pomocy odnosnie basenu.
Staz: plywalem tyle co we wakacje.
Obecnie od miesiaca chodze 2x w tygodniu na basen z tym, ze we wtorki mam nadzor ratownika i pomaga mi w doskonaleniu techniki Kraulem A
A co chce osiagnac napewno lepsza kondycje i lepszy czas.
Jak jeszcze cos to pytaj. Pozdro.

czyli staz masz malutki. Przez pierwsze2-3 miesiące polecam ci:
10 minut rozgrzewki- plywasz non stop wolnym tempem
30 minut doskonalenia techniki - ale nie ograniczaj sie tu tylko do stylu dowolnego. postaraj sie ( jezeli ten ratownik byl ( jest ) doświadczonym pływakiem to pomoże ci nauczyć się poprrawnego pływania innymi stylami. to jest bardzo wazne, jezeli chcesz poprawic ogolna sprawność.
no i przez te 2-3 miesiące ostatnie 20 minut pływaj (trening na poprawe czasu ) tak:
I tu dam ci odpowiedz jak odpiszesz mi jaki masz czas na 50 m.
poza tym teraz musisz nauczyc sie poprawnie plywac-technika to podstawa przy poprawianiu czasu-bardzo przydatne sa tu cwicznia z deseczką.ćwicz poprawny rucz każdej ręki, oddechy, nawroty ( jezeli chcesz poprawic czas ). oprocz tego : w kazdym stylu oprocz klasycznego ( żabka) nogi robią swoje - pracują automatycznie, a ręce robią swoje- bardziej koncntruj sie na ruchach rękoma- nogi chodzą cały czas w takim samym tempie automatycznie. w stylu klasycznym dochodzi synchronizacja ruchów rąk i nóg. ( w butterfly-u tez, ale to troche inaczej dziala ).narazie naucz sie poprawnie pływać dowolnym, klasycznym i na grzbiecie. na delfinka przyjdzie czas jak opanujesz dobrze te trzy style- nie ma sensu sie za to zabierac jak nie umiesz dobrze pływac, bo po prostu bedzie to dla ciebie zabojczo męczące.
jak chcesz odpowiedzi na jakies konkretne pytania to pisz. na forum jestem tak co 3,4 dni.

Wiesz na poczatek robimy Kraula A, pozniej B i na koniec klasyk.
Chce sie nauczyc plywac technicznie wszystkimi stylami, wiec robimy pokolei. A co do czasu podam ci we wtorek, po basenie. Pozdro.