jak brac razem hmb bialko i kreatyne czy wogole brac razem

biore trzy dni hmb kreatyne i ccchem brac bialko jak to brac i wogole mam 17 lat i 100kilo wagi


kamil tomaszewski

30gr ok 45min po treningu i tyle samo na noc

troche zawczesnie zdecydowałes sie na kreatyne

co do wagi to jestes wysoki i czy obtłuszczony?
bo 3 opcje instynktownie pomijam

TO MOZNA SKOSOWAC
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=123310
załozył 2 takie same

Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-01-09 16:52:07

Przypuszczam ze to raczej tłuszczyk a nie miesnie wiec po co ta kreatyna? Ja bym pomyslal raczej nad czym na zrzucenie wagi.

"Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"

bialko ( rano , po treningu i na noc ) ile ?? w zalezności od braków w diecie !!

- ja też bym radził robić czystą mase mięśniową ! ile masz wzrostu ?? uzupełnij profil !!



D>T>K>K>W>A - the best!!

Pozdrawiam!
>>>>> soldiier <<<<<<

No właśnie bez profilu nic nie da rady doradzić (przynajmneij nie wiele).

"Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby powiedzieć dziewczynie że się ją kocha"