Trening tlenowy, czy interwały?

Wydawało mi się, że opisaliśmy to w swoich wypowiedziach dość precyzyjnie. Jeżeli nie, to napiszę jeszcze raz. Nie ma czegoś takiego jak lepsza i gorsza forma aktywności, porównując trening tlenowy i interwałowy. Oba są bardzo dobrym dodatkiem w kształtowaniu sylwetki, poprawie formy wysiłkowej, czy też zdrowiu. Nie jest istotne to, który spala więcej kalorii. Nie jest to wyznacznikiem jego jakości. Fajnie jest zrobić bazę tlenową, a jak już ona jest, to urozmaicać wysiłek o HIIT. Odwrotnie osoba początkująca nawet nie da rady.